La forma en que interpreta sus experiencias establece el tono de su historia de vida. Pero puede cambiar su interpretación de los acontecimientos de la vida en cualquier momento. Así es cómo.
«Somos la suma total de nuestras experiencias. Esas experiencias, ya sean positivas o negativas, nos convierten en la persona que somos, en cualquier momento de nuestras vidas. Y, como un río que fluye, esas mismas experiencias y las que están por venir , continuar influenciando y remodelando a la persona que somos y a la persona en la que nos convertimos. Ninguno de nosotros somos iguales a lo que fuimos ayer, ni lo seremos mañana «.
-BJ Neblett
Todos tienen una historia. Su historia consta de varios capítulos que abarcan el curso de su vida. Esos capítulos abarcan toda la gama de felices a tristes, traumáticos a transformacionales, y todo lo demás. Tus historias son las que componen quién crees que eres y es lo que determina cómo apareces en este mundo.
Contar tu historia es algo que haces todos los días. Continuamente se cuenta la historia en su propia mente y otras veces se la cuenta a otros. Cada conversación que tienes es, de alguna manera, un reflejo de una experiencia pasada. Su diálogo interno está impregnado de recuerdos de cosas que sucedieron antes, y está avanzando o alejándose de recrear otra versión de esa experiencia con casi cada pensamiento que tiene, cada palabra que dice y cada acción que realiza.
Cómo creas tus historias
Todo lo que experimenta viene primero a través de la percepción sensorial (gusto, tacto, vista, sonido u olfato) y genera algún tipo de sentimiento. Luego, el sentimiento desencadena un pensamiento, que posteriormente se identifica como una emoción, etiquetando la experiencia como buena o mala, correcta o incorrecta, feliz o triste.
En cierto sentido, las emociones son pensamientos que asocias con sentimientos o sensaciones físicas. En este punto, comienzas a asignarle sentido a tus experiencias de vida: «Mis padres me delataron, lo que debe significar que hay algo mal en mí».
Los diversos significados que usted expresa sobre sus experiencias se convierten en los hilos que tejen cada capítulo de su vida en el tejido de su historia. Cuando interpreta que sus experiencias de vida son negativas o le quitan el poder, forma creencias limitantes sobre usted mismo.
Estas creencias limitantes pueden sonar así:
«No soy lo suficientemente bueno,»
«Nunca podría hacer eso,»
«Soy estúpido,»
«Nunca tendré suficiente» o
«No merezco la felicidad».
Como resultado de estas creencias limitantes, el miedo, el dolor y el sufrimiento pasan a la vanguardia de su conciencia; te esfuerzas conscientemente por evitar a alguien o cualquier cosa que pueda hacerte volver a experimentar esas emociones.
El bucle negativo
¿Puedes recordar un momento en que escuchaste la voz del miedo y te robaste a ti mismo de tu habilidad para avanzar poderosamente hacia tu visión o una meta? ¿Alguna vez se quejó con un amigo o compañero de trabajo y se encontró en una espiral descendente al citar todo lo que podría encontrar que estaba mal con otra persona o su situación?
Estos comportamientos de auto-sabotaje son, en parte, un intento de protegerse inconscientemente de tener otra experiencia que refuerce la historia de por qué no puede ser, hacer o tener lo que quiere en la vida. Estos conductores inconscientes son lo que llamamos emociones no resueltas. Han sido reprimidos de experiencias anteriores, y son los que crean decisiones limitantes inconscientes que te mantienen atrapado en la misma vieja historia, mes tras mes, año tras año.
Cómo reescribir tu historia
La buena noticia es que usted es el autor de su historia. Usted es quien recorre su camino y navega por el terreno de su viaje. Usted es quien escribe la historia y tiene la capacidad de cambiar la narración en cualquier momento. Pero, ¿dónde comienzas cuando tienes toda una vida de recuerdos impresos ( Sanskaras ) y emociones reprimidas que impulsan cada uno de tus pensamientos, palabras y acciones?
Puede comenzar mirando cómo interpretó sus experiencias pasadas.
Hay dos tipos de interpretaciones: las que te empoderan y las que te quitan el poder. Como ejemplo, hay una historia de dos hermanas que fueron abusadas rutinariamente por su padre mientras crecían. Una de las hermanas finalmente recurrió a intoxicantes, no terminó la escuela, se quedó sin hogar y pasó de una relación abusiva a otra. La otra hermana fue a la universidad, tuvo una carrera exitosa y tuvo una relación amorosa con alguien que la apreciaba. Ambas chicas fueron entrevistadas en la televisión nacional y cuando se les hizo la pregunta «¿Cómo terminaste donde estás hoy?» su respuesta fue la misma: «Después de todo lo que pasé, después de todo lo que soporté, ¿cómo podría haber resultado diferente?»
Enmarca tu futuro en lo positivo
La moraleja de esta historia es que siempre tienes la opción de interpretar los eventos, circunstancias e interacciones con los demás. Puede optar por centrarse en lo negativo observando todo lo que está mal, lo que lleva a más dolor y sufrimiento, o puede elegir buscar lo que está bien, encontrar los regalos o las oportunidades, lo que lleva a un mayor potencial y más alegría, felicidad y satisfacción.
Reescribir su historia requiere que mire honestamente dónde culpa a otras personas o circunstancias por la forma en que ha resultado su vida. ¿Le guardas rencor por una promoción que no recibiste en el trabajo? ¿Todavía estás amargado por una relación que no funcionó? Si descubre que está guardando resentimiento, pregúntese qué aprendió de esa persona o situación. Enmarca la historia en positivo. Piense en los dones que se han manifestado en su vida como resultado de que no haya realizado sus requerimientoes en ese momento.
A medida que se vuelva más experto en encontrar las oportunidades en cada desafío, comenzará a mirar las experiencias pasadas bajo una nueva luz, y comenzará a reescribir su historia. A todos se les ha negado algo que querían en un momento u otro, solo para darse cuenta de que la retrospectiva es 20/20. Si hubiera obtenido lo que pensaba que se requiereba en ese momento, es posible que no tenga los regalos que tiene hoy.
